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テニス：ダブルスの練習法
テニスのダブルスの練習法についての解説です。
調べによると大会で上位にいるダブルスペアの練習方法はドリルの練習、レシーブ、ネットプレーや、1プレイ1プレイに、つなぐ、逃げる、決める、攻撃するなどの練習目標を置いて日々練習に励んでいるそうです。
具体的には、レシーブではクロスに深く、浅く、ダウンザラインに攻撃ロブ、センターへロブ、センターにパス、アレー、サービスではスピードより回転とコースを重視し、いかにペアにポーチのチャンスを与えるかを重視しているそうです。
ですが、まずはラリーが続くように壁うちなどの練習をしましょう。相方が相手の後衛とラリーをしているときに、ただボーっと見ていないで、相手の前衛にボレーされたときに走っていって取る準備など神経を張り詰めておかなければなりません。
ダブルスでよくあるのがお互い相手に任せてしまってお見合いになってしまうことです。例えば、フォア側の人がとるようにするとか、自分たちのルールを決めておくと試合はいい方向に行くと思います。それ以外にも『前、下がる、（ロブを）上げる、』などペアへの声掛けを心がけると更に順調に行くでしょう。
二人とも後ろにいる場合は、ショートボールを落とされることもよくありますので前後の動きを機敏にするためのフットワークなども欠かせません。
ダブルスは人間関係が最も大きく影響します。ですから、練習目標や役割分担、練習後の反省会などをしてお互いの意思疎通をはかりましょう。そうすればきっと息のあったプレーが出来るはずです！！
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テニスのサーブ練習法とは
ゲームはサーブが得意であれば、あなたにとって優位な方向に行く可能性があります。下記のことに注意してサーブの練習をしてみましょう。
①グリップを持つポイント
サーブのグリップの基本はコンチネンタル、いわゆる「包丁握り」です。これはフラット、スライス、スピン全ての球種に対応できます。
②トスを安定させる。
関節は使わず肩から先を一本の棒のように考えます。ボールを離すポイントは、腕が上にいかずにボールだけ勢いで上に上がってしまうイメージです。リラックスをして肩の力を抜きボールは優しく生卵を持つようにします。
③打点のポイント
フェンスの前に立ち、フェンスネットに向かってオーバースイングの素振りをし、ラケットが振り上げられて腕がのびて、ネットに触れた所が打点のポイントです。
以上の注意点を踏まえてゲームに挑めば点数はあなたのものになること間違いないでしょう。しかし、これ以外でも、トスの練習や椅子に座って下半身を固定して上げる練習などすることをおすすめします。またターゲットに買い物カゴを置いて、そのカゴに、上からボールを入れる練習方法やコーンをめがけて打つ練習方法なども効果的です。
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